練習メニュー 閾値走（LT走）とは？マラソンペースが速くなるきつい練習メニューと効果 2021年4月29日 なづなこ なづなこRunning ペースを底上げするのに効果絶大！？と言われる閾値走（LT走）。マラソンペースより速いペースで20分も走るなんて、想像しただけでしんどそう(꒪ …
練習メニュー フルマラソンに向けてポーラ・ラドクリフの練習メニューを実践！ 2019年11月20日 なづなこ なづなこRunning 今まで何も考えずに、無計画にただ走りたいだけ走っていた私ですが、ちょっぴり計画的に練習してみようかな？というターンがやってきました。 …
