練習メニュー 2024夏～秋へ！最近の練習メニュー 2024年9月26日 なづなこ なづなこRunning 猛暑続きの毎日でしたが、ようやく秋らしくなり朝晩過ごしやすくなりましたね。 もっぱら早朝ラン派の私ですが、朝も少し肌寒いと感じるほど。まぁ、走ればまだまだ 汗だくにはなります …
練習メニュー ヤッソ800の効果は絶大！きついけど速くなるトレーニングのやり方 2021年10月22日 なづなこ なづなこRunning ランニングのスピード練習で有名な「ヤッソ800」。 フルマラソンでサブ3やサブ3.5のタイムを狙うランナーさんなら 一度は耳にしたこと …
練習メニュー 閾値走（LT走）とは？マラソンペースが速くなるきつい練習メニューと効果 2021年4月29日 なづなこ なづなこRunning ペースを底上げするのに効果絶大！？と言われる閾値走（LT走）。マラソンペースより速いペースで20分も走るなんて、想像しただけでしんどそう(꒪ …
練習メニュー フルマラソンに向けてポーラ・ラドクリフの練習メニューを実践！ 2019年11月20日 なづなこ なづなこRunning 今まで何も考えずに、無計画にただ走りたいだけ走っていた私ですが、ちょっぴり計画的に練習してみようかな？というターンがやってきました。 …
