おかやまマラソンに出走するのは今回が3回目。私にとっては初フルの大会でもあり、なんとなく思い入れがあります。
シーズン初戦のフルマラソン。10月初旬から常に痛めている左臀部と腿裏の調子が思わしくなく（おそらく坐骨神経痛！？）、自己ベストは厳しいと感じたので、確実にサブ3.5で完走することを目標にしました。
まずは結果から！！
イーブンペースでゴールできて大満足な結果となりました。
とはいえ、余裕があったかと言われると全くで。後半は毎度のことながらキツイ～～。それでもタイムが落ちなかったことは自信につながります。
おかやまマラソン2023振り返り
大会ブログが溜まりに溜まりまくり。（これを書いているのは2024年1月）手短にサクっとまとめたいと思います(^_^;)
おかやまマラソンは全体的にフラットでタイムを狙いやすいコース（といわれています）。ただ、個人的には細々とアップダウンがあって、完全にはフラットじゃないよね！？という印象。でもまぁ、それはどこの公認レースも同じなのかもしれませんね。
おかやまマラソンは30km過ぎてからの川沿いのコースがめちゃくちゃつらい。30kmといえば、ちょうどしんどくなるタイミングでもあるのですが、代わり映えのしない景色に狭い道幅でめちゃくちゃストレス。今年も漏れなくその苦痛を味わいました。
前日に岡山入り
受付のため前日に岡山入り。恒例化しつつある、レース前のカーボ「おこのみ焼き」。
岡山は隣県ということで、出発が遅くなりがち。今回もお好み焼きを食べて昼過ぎにぼちぼち出発しました。
ほぼ休憩なしでイッキに岡山までGO！
受付会場のジップアリーナ近くに駐車して受付へ。会場周辺の駐車場は混雑していて、少し離れたところへ停めました。
何気なく撮ったこの写真、お友だちのかんなちゃんの後ろ姿が写ってた♡
こうしてみると、おかやまマラソンのエイドってめちゃくちゃ充実してるんですよね。3回走って今更気付いたし、何も食べたことないけど(^▽^;)
エイドといえば、10km地点のシャインマスカットだけは走りながらGETしようと思っていたのに、予想以上に混雑しててすごい人だかり！走りながらのGETは無理っぽく、断念しました( ;ㅿ; )
翌週にファンランで走った神戸マラソンのエイドがイマイチだったので、余計におかやまの内容がよく見えます。ファンランするなら事前にエイドチェックは欠かせませんｗ
受付してエキスポを散策していると、まぁまぁいい時間に。19時頃かな？やっとホテルにチェックインしました。夜はご当地ものを食べるわけでもなく、スーパーで買ったあれこれを食べる(笑)
外で食べるのもいいけど、好きなものを買い込んでホテルでゆっくり時間をかけて食べるのも好き。禁断の生ものも食べてしまった～。（横浜マラソンの前日にイワシのマリネを食べて軽くあたってしまった経験あり）
恵方巻みたいなサラダ巻きをはじめ、カキフライの量もパナイｗ(*‘ω‘ *)どんだけ食べるの、わたし～。
フルマラソン前日だけ禁酒するルーティンは守ります。いろいろ食べてお腹いっぱい！！翌日に備えて22時～半には就寝。これも毎回の流れです。
おかやまマラソン2023当日
翌朝は4時起床。朝ご飯もいつもと同じ感じ。おにぎり2個にサンドイッチ、カップのお味噌汁、前日の夕飯の残りもあって結構がっつりめに食べる。いつもフルマラソン当日の朝は、食べ過ぎくらい食べてるかも(^▽^;)
会場では更に大福も食べます。ここ最近は「フルマラソン前の大福」もルーティン化してます。
レース中の持ち物はこんな感じ。
塩ジェルと塩熱サプリ、黒飴は補給せず。芍薬甘草湯は後半、ふくらはぎがピキピキなってきたタイミングで飲みました。毎回言ってる気がしますが、備えあれば憂いなしです。
身支度を済ませて、6時40分にはホテルを出発。おかやまマラソンでは毎回、岡山駅前のダイワロイネットホテル泊。会場まで徒歩30分弱？で、ちょうどいい準備運動になります。
今回は特にシューズ円陣に参加する予定もなかったのですが、会場に到着して間もなく 顔馴染みのメンバーが大集合＼(^o^)／急遽シューズ円陣！
約束してないのに、このタイミングで会えるのすごすぎ！！
スタート前にみんなに会えてパワーアップ٩( ‘ω’ )و
その後は整列まで軽くアップします。
いきなりレースペースで走り出せない私は、フルマラソンでもスタート前のアップが必須で、だいたいいつも2kmくらいは走ります。
スタートからハーフ
今回は自己ベスト狙いではなかったので、なんとなく気分が楽。とはいえ、サブ3.5ではきっちり走り切りたい！「序盤少し抑えめに入り、途中上げれたら上げる」作戦でいきます。
スタートから1kmは混雑していて、なかなかスムーズに進めず4’58/km。次の1kmはそれを少し挽回する気持ちでペースアップ4’42/km。その後は淡々とサブ3.5ペースを刻んでいきます。
おかやまマラソンは15km手前から3～4kmくらいスライド区間があります。ここでは先に行くサブ3～3時間前半のラン友さんを見つけてエールを送ります。エール交換でパワーアップ！おかげでこの区間、毎回気持ちを切らさず走り切れます。
折り返しから中間地点までもいつも快調に走れる区間。コース図を見るとほんの少しだけど下り基調なのかな！？走りやすい！
20km地点付近で「代走します！」みたいな看板を掲げてる人がいました。しかも有料で！！はっきり覚えていないけど1万円以上と高額だった記憶。お金払って代走してもらって…そこまでしてタイム出したい！？果たしてこの代走、利用した人はいたのでしょうか。
25kmで猛烈にしんどくなるのは恒例！？
中間地点を過ぎて25kmくらいから、ドッと疲れの波が押し寄せてくる。これもおかやまマラソン名物！？他のレースでもしんどくなるターンではあるけど、おかやまでは特にそんな感じになります。
この辺りでメイタンを補給して覚醒させると、一時的にパワーアップ。これも毎度のこと！メイタン効果で30km地点の岡南大橋まで頑張れます。今回もおかやまマラソンの難所と言われる岡南大橋前後まで難なく快走できました。やっぱりメイタンの威力はすごい！！
ただ、メイタン効果も束の間。川沿いのコースに入ると再び疲れが襲ってくる。でもここで2回目のメイタンを投入しても効果ないことは経験済み(笑)ここからゴールまではひたすら耐えるのみです。いやぁ、39kmまでが長い長い。
コース図みると、若干上り基調になってる！？それはしんどいわけです。まぁ、上りってほどの上りではないけど、後半の疲れた体には堪えるのかも！？と、いろんなところで「しんどい言い訳」をしてみる(笑)
川沿いコースを抜けると高架のアップダウンを2つ乗り越えて、最後の力を振り絞って競技場まで。競技場に入ると（気分だけは）ダッシュでゴールﾟ+｡:.ﾟヽ(o`･ω･)ﾉﾟ.:｡+ﾟ ﾔｯﾀｧ♪
なんとかサブ3.5でゴール
「前半抑えめに後半上げれたら上げる」作戦のはずが、全くもってそんな余裕はなく、最後までサブ3.5ペースを維持するだけで精一杯でした。
改めて目標の3時間20分切りは厳しいというのも痛感。今回は足の不調もあり自己ベスト狙いではありませんでしたが、万全でも20分切りは到底無理だったと思います。
これまでも週1ではスピード練習してきたけど、また違う練習を取り入れないとタイムを伸ばせそうにない。いや、そろそろ限界か？とも思います(^_^;)
でも今シーズン、あともう少しだけ頑張ってみようと思います。
なんだかんだ、おかやまマラソンは落ち着くというか、好きな大会のひとつです。毎年同じ日に開催される福岡マラソンは落選続き。一度は浮気して福岡マラソンも走ってみたい。けど、やっぱり来年も岡山は保険でエントリーすると思います＾＾
マラソンの醍醐味はアフター！
ゴール後はお目当てのスープカレーのお店「ラマスパイス」へ。
お店の人のアドバイスもあり、辛いの大好きな私は80辛？90辛？記憶曖昧だけど、かなり辛いバージョンを食べました。お腹ペコペコでライスは大盛り。
大概の辛さは大丈夫な私ですが、ここの辛さはハンパなかった～。こわいもの見たさで ぜひ行ってみてくださいｗ
帰路に着く前に、毎回行きそびれてた岡山城にも立ち寄りました。
黒漆の外観！かっこいい。
そこからは急ぎ足で帰ってお待ちかねの打ち上げ！！頑張って走ったフルマラソンの後のビールは美味し過ぎる。これぞマラソンの醍醐味ですよね＼(^o^)／
おかやまマラソン2023サブ3.5で完走！まとめ
今シーズン初のフルマラソン。自己ベストを狙える状態ではありませんでしたが、結果としては大満足な走りができました。
なんだかんだフルマラソン7回連続サブ3.5。よほどのアクシデントがなければ、サブ3.5では走れそう！そんな自信にも繋がるレースになりました。
次戦は1週間後の神戸マラソン。神戸はもともとファンラン＆エイド制覇で走る予定だったのでお気楽。しっかり足を休めてマラソンだけではなく、前後も含めて思い切り楽しんできます（と書いてる今は、もう年が明けて1月ですが(^_^;)）
今回もブログにお付き合いいただきありがとうございました。去年は毎年恒例の振り返りブログを書く余裕がありませんでした。。。
神戸マラソンのレポは急ピッチで仕上げます＾＾
