私がランニングを始めた頃から一度は走ってみたかった「福岡マラソン」に、初めて参加してきました。
これまでも何度かエントリーしたことはあるのですが いつも落選。今年は同日に開催される「おかやまマラソン」には敢えてエントリーせず、福岡マラソンに賭けたところ 見事に当選！！
ラン歴7年目。これからは、お楽しみも兼ねて 走ったことのない大会を中心にエントリーしようかな！？
福岡マラソンの大会要項
福岡マラソンは、例年11月の第2週目の日曜日に開催されます。
おかやまマラソンをはじめ、同日開催の大会も多いので…大会選びに悩むランナーさんも多いことでしょう。
2024年(令和6年)11月10日（日）※雨天決行
8:10車いす競技 スタート
8:20マラソン・ファンラン スタート
15:20マラソン終了
フルマラソンの定員は12,000人、制限時間は7時間です。
福岡マラソンのコース
福岡マラソンは福岡市の中心地、天神をスタート！海沿いや山中の坂道コースを通り抜け、ゴール地点は糸島です。
噂には聞いていたけど、後半のアップダウンはなかなかのもの。海沿いは風も強くて、、、個人的には 今まで走ったフルマラソンの中でも難コースのひとつです。
福岡マラソンは よくある「行って帰る折り返し」ではなく、天神から糸島まで「行きっぱなし」。
ゴール後はシャトルバスで天神・博多に戻る(有料) または、最寄り駅のJR筑前前原方面行き(無料)を選べます。
シャトルバスについては後述しますが、1,800円くらい？で少々お高いけど、有料バスが圧倒的に便利です。
ファンランなら余力あるのでしょうが、体力消耗したガチランだと厳しいぃ～。
ここからは、大会前日から当日までの様子を振り返ります。
前日に福岡入り！天神で受付
前日、朝早くに福岡入り！9時には福岡に到着しました。
せっかく遠征するのだから、早めに移動して…目いっぱい楽しみたい派です。
まずはホテルに荷物を預けて、東京から参戦のとし姉と合流♪この旅では、とし姉のお世話になりっぱなし。改めてありがとうございましたm(__)m
とし姉とは・・・(とし姉を知らない人のために笑)
記念すべき「初サブ3.5」のペーサーをしてくれたり、去年の姫路城マラソンではPB更新に導いてくれたり、私にとって神のような存在です。
いつも気にかけてくださり、ありがとうございます。
観光や前日カーボもばっちり
受付が終わったら福岡観光♪
まずは山笠でお馴染みの櫛田神社へ。その後は大好きなスパイスカレーでランチ。ご飯もルーもおかわりして、カーボはバッチリ！
百道浜や福岡タワーを巡り、夜は「梅山鉄平食堂」でヒラマサの刺身定食を堪能～。
とし姉が見付けてくれたお店…行き当たりばったりだったけど、どうやら人気店らしくこの日も大行列でした。
私好みの定食ばかり。種類も豊富で他にも食べたいメニューが盛りだくさん！次に福岡行ったら、リピ決定です。
マラソン前日のみ禁酒する私。この日もひさびさの休肝日でした(^▽^;)
当日の朝！シューズ円陣で気合入れ
当日は、マルワさんが企画してくださったシューズ円陣で気合入れ！
Twitter(X)のフォロワーさんの集まりで、初めてお会いする方も多く…ご挨拶タイム♪
大会当日の朝はいつもバタバタ・・・まだまだ時間あると思っていたら、あっという間に荷物預けの時間になり、アップもままならないままスタート地点へ(;´∀｀)
もっとゆとりをもって行動したいと思いつつ、いつもこうなるのはなぜ？(笑)
特にタイムを狙う本気レースは、早め早めの行動で 余裕をもって挑みたいものです。
フルマラソンの目標は3時間20分切り！
バタバタと整列して、いよいよスタート！！
11月の大会は暑さも気になるところ。
個人的には寒すぎるより 少々暑いくらいの方がマシ！という感覚ですが、この日はスタートから18℃。日中は20℃まで気温が上がり、私を含めて苦戦したランナーさんも多かったようです。
かといって、気温1 桁になると低体温っぽくなって体が動かなくなる傾向にあるので、個人的にはやっぱり暑いくらいの方がマシかな？
福岡マラソンのコースは、後半がキツイということもあり 前半は頑張りすぎないペースで進むことを心がけます。
目標は4’40/kmを超えないペースで・・・でも飛ばし過ぎず！
アップダウンを繰り返す後半のためにも、足を残す程度に頑張ることを目標にします。
今年は週1回のスピード練習で いい感じに走れてきたこともあり、少しばかり自信をもって挑んだシーズン初戦の福岡マラソン。
今までは到底無理だった「4’40/kmでフルを巡行できるくらいの力が付いてきた！」暑い時期の練習を乗り越えて、そう思えるくらい成長できたと思います。
後半のハードコースが気掛かりではありましたが、なんとか3時間20分切りの目標を達成したい！そんな思いでスタートしました。
スタートからハーフまで
実は、シーズン前半の本命レースは12月の防府読売マラソンのつもりでした。
防府はコースもフラットだし、11月より気温も下がって走りやすいはず。
福岡は練習を兼ねて、力試しのつもりで気負わず走る！そんな気持ちでいましたが、レース本番になると不思議とスイッチ入ります(^_^;)
序盤から目標ペース通り、飛ばし過ぎずに淡々と走ります。
ハーフ手前から九州大学へ上る坂道があるのですが、そこは無理せず進み 折り返しの下りでペースアップ！これも計画通りでした。
ラップを見返してもいい感じに走れていると思います。このレースでハーフの自己ベストも更新できました。（1時間37分19秒）
ハーフからゴール
九州大学の下りを終えて海沿いに出ると、いきなり向かい風。
海沿いコースは風との戦いになる…と聞いていたこともあって「あぁ～、これかぁ～～」と、苦戦しながら走ります。
覚悟はしていたものの、疲れてきた体に向かい風は堪えます。
23kmあたり、ラップが落ちているのは風の影響や上り基調だったこともあり。
とにかくこの区間、すごくしんどかったのを覚えています。
30kmからは福岡マラソン一番の難所「のらん坂」。
それ以降も、後半は細かいアップダウンの繰り返しで、足も体力もドンドン削られていくのを身に染みて感じました。
後半28kmくらいかな！？最後のジェルを投入するも、気持ち悪さが込み上げてくる。
過去にジェルで復活した経験もあるので、とにかく無理してでも飲み切る！ （今思うと無理して飲まない方が絶対によかった！）
後半は身体も足も全てが限界で、気持ち悪さも重なってヘロヘロ状態。
それでも ここまでいいペースで来ているだけに なんとか持ち堪えたい！途中棄権する選択肢は1ミリもありませんでした。
坂道の影響もあるのですが 前半とは打って変わって、後半のラップはバラバラ。
苦しい時間が長過ぎる。でも、このままいけばなんとか20分切りできるかも！？との思いで、最後まで諦めずに走り切りました。
ゴール地点が見えたらダッシュ！全然スピードは上がらないけど、1秒でも速く！！
結果は・・・
ネット：3時間19分42秒
グロス：3時間20分28秒
ネットでは目標達成！！ギリギリだけど(^▽^;)
グロスで達成できなかったのは少し悔やまれるけど、今シーズまだまだレースが残ってます。
まずは 次の防府読売マラソンに託すことにします。（※これを書いている今、既に防府は終わり 結果は・・・またレポします）
ゴール後の悪夢
レース後半からずーーーっと気持ち悪さとの戦いで、ゴールゲートをくぐってすぐに嘔吐。いきなり吐くから、周りの人もきっとビックリだったことでしょう。
足つりも激しくて自分では立っていられず、車椅子で救護室へ・・・
走っている最中も足がつりそうな気配はあったのですが、なんとか騙し騙しゴールまで。
嘔吐も足つりもゴール後でよかった。。。
足つりがなかなか治まらず（あっちもこっちも時間差でつりまくるｗ）30分以上は救護のお世話になっていたと思います。ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ!
足つりが治まってからも、気持ち悪さとの戦いは長らく続きます。
福岡マラソンはゴール後の“おもてなし”が最高！と聞いて楽しみにしていたのですが、食べれる状態ではなく、なんなら人が食べてるのを見るのも気持ち悪い・・・
なんとか着替えを済ませてからはトイレとお友だち( ;∀;)
シャトルバス⇒電車で天神までの移動中も ひたすら気持ち悪い状態が続き、ホテルまでの道のりがツラすぎました。
帰りはとし姉のお世話になりっぱなし。とし姉いなかったら、自力で天神まで戻れなかったと思います。
後泊する予定にしててよかった！なんとかホテルに辿り着いて、最後のひと吐き（汚くてごめんなさい）。
ベッドに横になって数時間・・・なんとか夜には復活していました。
胃腸強いのが自慢だった私ですが、もう自慢できない( ;∀;)
この気持ち悪さは何だったのか？小まめに給水したつもりですが、暑さで脱水→熱中症っぽくなっていたのかもしれませんね。
とにかく早めに回復してよかった～。おかげで夜はイタリアンで軽～く乾杯できました^^
福岡マラソンのシャトルバス事情
前半でも少し触れましたが、福岡マラソンはゴール後に糸島から博多・天神方面に戻る行程があります。
有料シャトルバスなら直行便（事前予約が必要）があるのですが、私たちは申し込んでおらず・・・
無料のシャトルバスで最寄り駅の筑前前原駅方面へ30分近くかけて移動。
バスを降りてからは、徒歩10分で駅まで移動。（全く下調べしてなくてこれにはビックリ！）
筑前前原駅から30分以上かけて天神に戻るという、なかなかのサバイバル(笑)
私の場合、気持ち悪さもあり バスを降りて電車に乗る前に外の空気を吸って一時的にリフレッシュできたのは結果的によかったのですが、、、そうでなければ有料シャトルバスがおすすめです(^_^)
マラソン翌朝は観光ランからスタート
この世の終わりくらい溺死状態だった私ですが、翌朝にはすっかり元気になって、念願の大濠公園ラン。
ランナーの聖地と言われるだけあって、朝からランナーさんがいっぱい。
何度も激しくつりまくった足のダメージは大きいけど、翌日でもゆっくりなら走れます。
贅沢に海鮮丼モーニングを堪能して、旅ラン終了～。
この日はとし姉がレンタカーを借りてくれていて、映えスポットの宮地嶽神社や海の中道、志賀島を満喫して帰路へ。
とし姉にはお世話になりっぱなしで・・・楽しい3日間を本当にありがとうございました。
福岡は魚が新鮮と言われますが、食べたもの全てがおいし過ぎました。グルメ目的だけでも行く価値ありです。
初の福岡マラソン2024でフルの目標達成
シーズン初戦の福岡マラソンで目標の3時間20分切りを達成＼(^o^)／
今シーズンはフルマラソン6本にエントリー（2本はファンラン予定）。初戦で目標クリアできると 後が気楽に走れます(^▽^)
とはいえ、グロスでは惜しくも20分切りできなかったので、残りの本気レースはどれも全力で挑むつもりです。
暑さより寒さに弱い私。1月現在、最近の早朝ランはマイナス気温になることも多く、外に出て走り出すまで気合いが必要。走り出すと今度は汗が冷えて極寒に。
暑いのもしんどいけど、寒すぎるのも本当に辛い～～((((;´•ω•`)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ケガには十分に注意して 次の本命レースに向けて、できることをコツコツ頑張ります。
